• H₂ et récupération sportive : Aoki 2012 revisité

H₂ y recuperación deportiva: Aoki 2012 revisitado

Paul Fournier

— EDICIÓN SEMANAL · VIERNES 5 DE JUNIO —

Maratonianos, lactato y 7 600 PPB.

Aoki et al. (2012, Medical Gas Research) — 10 maratonianos, agua rica en H₂ durante 14 días de entrenamiento. Protocolo: 500 mL/día a 7 600 PPB mínimo.

Resultados: −12 % de lactato sérico en esfuerzo máximo, recuperación significativamente mejorada a T+10 min y T+30 min post-esfuerzo.

Este estudio sigue siendo citado por 147 publicaciones posteriores sobre deporte e hidrógeno. Convirtió el umbral de 7 600 PPB en el mínimo aceptable para efecto medible.

Los 9 000 PPB de ELITE 9K superan en un 18 % el mínimo de Aoki — margen de seguridad metodológico.

−12 % Lactato Aoki · 147 Publicaciones citadas · 7 600 PPB umbral Aoki

« No citamos un estudio para marcar una casilla. Lo citamos porque su metodología sigue siendo sólida hoy. »
Paul Fournier · Fundador HYDROGENYX

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