H₂ en sportieve recuperatie: Aoki 2012 herzien
Paul Fournier
— WEEKEDITIE · VRIJDAG 5 JUNI —
Marathonlöpers, lactaat en 7 600 PPB.
Aoki et al. (2012, Medical Gas Research) — 10 marathonlöpers, H₂-rijk water gedurende 14 trainingsdagen. Protocol: 500 mL/dag op minimaal 7 600 PPB.
Resultaten: −12 % serumlactaat bij maximale inspanning, significant verbeterd herstel op T+10 min en T+30 min na inspanning.
Deze studie wordt nog steeds aangehaald door 147 latere publicaties over sport en waterstof. Ze maakte de drempel van 7 600 PPB tot het minimum aanvaardbaar voor meetbaar effect.
De 9 000 PPB van ELITE 9K overschrijden Aoki's minimum met 18 % — methodologische veiligheidsmarge.
−12 % Lactaat Aoki · 147 Citerende publicaties · 7 600 PPB drempel Aoki
» We citeren een studie niet om een vakje af te vinken. We citeren ze omdat haar methode vandaag nog standhoudt. «
Paul Fournier · Oprichter HYDROGENYX
